血圧日記をつけようかな
今日3時起床。3時間の睡眠で目が覚めました。
メールとブログチェックなどをしていつも通り、6時15分頃から
早朝ウォーキングにスタートしました。
今日はこのブログのデータ登録に始終しました。
朝ご飯は、旅行のお土産の明太子を使ったスパゲティと
エッグサンドイッチ、ブロッコリーとレタスのサラダ
お昼は、エビの天ぷらうどん
夕食は、グラタン（鶏肉、ブロッコリー、チーズ等
他何が入っていたか覚えていません。）
今日は、お酒が最悪です。
社員旅行で買って帰った、長崎のジャガイモ焼酎を一日で
1本空けてしまいました。かなりやばいです。
タバコも20本くらいで、一日中パソコンの前です。
体によくないですよね。
取敢えず、寝る前に血圧を測ってみます。
145/88mmHg心拍数77
147/85mmHg心拍数77
ナイトワークスを飲んで休みます。おやすみなさい。
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