早朝ウォーキング
2005年8月5日から早朝ウォーキングを始めました。
6時起床、水分の補給とお風呂の準備をし6時10分頃にスタートします。
水分はコップ2杯、お風呂の温度は38度位です。（今は40度位かな。）
今日まで、一日も欠かさず続けています。
雨の日も、ゴルフ用の大きい傘をさして。
もう格好を言っている年でもありませんし、自分の為だと思って歩きます。
2ヶ月過ぎました。
もう完全に、自分の生活スタイルになっています。
そう、15日は朝3時まで、ブログのカスタマイズに奮闘し
睡眠時間は3時間でしたけど・・。歩きました。
（逆に無理をすると体によくないかな？）
約20分くらいです。
今日は、距離を歩測してみました。2,110歩
歩幅90cmとして、約1.9kmです。
どの位の、運動が適正で効果があるかまた、調べてみます。
歩幅は自分ではゴルフで１ヤードと思っています。
こちらのサイトで調べると、身長マイナス84−94cmとありました。
私が、身長180cmですから、歩幅はほぼ90cmとなり納得です。
ただし、スピードが速くなると、歩幅は大きくなります。
1万歩歩く時の時間・距離は？
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