仕事中ちょっと気になったキーワード
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・仮面高血圧
・白衣高血圧
・病院血圧
・家庭血圧
・早朝高血圧
・夜間高血圧
今日帰って、調べてみます。
仮面高血圧にならないための9カ条
1 塩分は思い切って少なめに（1日6g未満）
2 イモ類やニラなどのカリウムが豊富な野菜や果物を毎日摂る
3 肥満（特に太鼓腹）の人は減量を
4 アルコールは適量に（日本酒換算2合まで）
5 タバコは吸わない
6 積極的な気分転換でストレスの発散を
7 1日30分は歩く
8 ぬるめ（39〜40℃前後）のお風呂にゆっくりとつかる
9 脱衣室や浴室を暖めておくなど、寒暖の差に上手な対応を
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