ギャバ
ギャバとは？
ギャバはアミノ酸の一種です。正式名称はγ-アミノ洛酸（Gamma-Amino Butyric Acid）で略して ギャバといわれています。 ギャバは主に人間の脳内に微量に存在する抑制性の神経伝達物質です。ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどは、それぞれの持つ役割を神経細胞の興奮を高める事で伝える、興奮性の神経物質です。 一方、 ギャバはその刺激が伝わらないように神経細胞の興奮を抑える、抑制性の神経伝達物質です。 今では、精神安定剤などの不安を抑えてくれる薬の多くに、この ギャバの働きを強める成分が使われています。
ギャバの働き
ギャバは脳の血流を活発にし脳細胞の代謝機能を促進します。また、延髄に作用して血圧を降下させます。更年期障害および自律神経障害にみられる精神症状やイライラを緩和します。さらに腎臓肝臓機能や肥満防止などにも効果があります。
ギャバ摂取のヒント
ギャバは玄米・紅麹・お茶・野菜・果物に含まれています。特に発芽玄米ではギャバが白米の１０倍も含まれます。
ギャバの健康効果
ギャバは主に以下のような健康効果を期待されています。
・動脈硬化を抑える
・更年期障害の改善
・イライラ、カリカリの緩和
・血圧降下作用
・肝機能改善、向上
・精神安定
・肥満防止
・中性脂肪の増加抑制
・不眠や自律神経障害の改善
・アルツハイマー予防、改善
・生活習慣病の予防
医学・健康情報サイト J-Medicalより
http://www.j-medical.net/
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