やはり朝は血圧が上がりますがウォーキングしてきました
朝起きて、水を飲んで一服して血圧を測ったらそりゃ上がりますよね。
たばこを吸った後は血圧が上がります。
過去禁煙を2回しましたが、意思が弱いんでしょう。
体に悪い事は十分解っているんですが、お酒が入った時に
つい軽く一本吸ってから元に戻ってしまいました。
きっかけを作って、禁煙にチャレンジします。
11月4日が健康診断です。この辺がタイミングでしょうか！
今朝も寒かったですね。
しっかり防寒して、２km歩いてきました。
今日は、このブログにとても参考になる、素敵な訪問者が
ありましたので、そのページのウォーキングの仕方を参考に
歩いてみました。
音・楽・喫・茶の西村さんのページです。
http://musecafe.seesaa.net/article/8804121.html
とても楽しそうなブログで情報も満載です。
紹介してある本も、買ってみようかと思います。ありがとうございました。
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