私の血圧手帳
今日、メール便で「私の血圧手帳」が届きました。
先日、血圧ドットコムで申し込んだものです。
ノバルティス ファーマ株式会社が運営してるサイトです。
トップページに「血圧手帳プレゼント」のコーナーがありますので
登録すると無料で送付してもらえます。
B6サイズで、日々の血圧測定値が記録でき推移が一覧できます。
この手帳に血圧の測り方のポイントがありますので紹介します。
１．同じ時刻に測る
血圧は、一日の中でも変動しています。日々の変化を正確に
記録するためには、毎日同じ時刻に、食事や入浴の直後は避け、
排便や排尿をすませた状態で測定することが大切です。
２．リラックスして測定し、安定した値の平均値をとる
血圧は何回も測ると、値が変わることがあります。１回目は、
緊張感や腕帯の冷たさなどが原因で血圧が上がりがちです。
複数回測定し、安定したときの平均値を血圧値とします。
ご注意として血圧計について説明がありました。
手首や指先で測定する血圧計での測定値は不正確なので、
必ず上腕で測定する血圧計を使いましょう。
高血圧の治療目標値
高血圧治療ガイドラインの数値となっていました。
若年・中年者 130mmHg/85mmHg
高齢者 140mmHg/90mmHg
ランキングに参加しています。
応援ポチッとお願いします。
