健康診断に行ってきました
今朝は、3時までブログの更新してました。
（今日健康診断というのに、乗ってきたら眠気が吹っ飛びます！）
ここ以外に、こんなのを作ってます。
48歳からネット起業へチャレンジ！
「四十不惑」、自分の老後は自分が守るしかない、
後半の人生を有意義にする為、チャレンジしています。
それでもいつも通り、5時半起きで6時から2キロのウォーキングを
消化しました。
初めてほぼ3ヶ月になりますが、もちろん1日も休んでいません。
雨の日はゴルフ傘さして歩いています。
１日でも休むと、「今日は、ま〜いっか」になってしまいそうで
日課として、取り組んでいます。
今日は年に一回の会社指定の健康診断でした。
一番気になっているのが血圧、8月から早朝ウォーキング、
朝食の生ジュース（自分で作ってます）、黒酢、ナイトワークのサプリ、
減塩メニュー等で準備をしましたが・・。
10月25日から2泊３日の社員旅行で九州、朝からお酒を飲んで、
卓袱料理、皿うどんや博多ラーメン、フグなど食べまくりかなりの
不摂生をしてしまい今までの努力が水の泡かなと思いながらの受診でした。
昨年の血圧は、163/105mmHg
今年の第1回目の測定は、159/100mmHg
去年までは、2回目もさほど変わっていませんでしたが、今年は
血圧についての知識は高まっています。
これぞまさしく、白衣高血圧だなと思い、20分空けて腹式呼吸を
10回して測定、141/88mmHgとなりました。
中間の問診で、「血圧の治療はしていません。自分で治します。」
と看護婦さんに言ったら、もう一度30分後に計測してくださいとのこと。
3回目は、142/90mmHgでした。
やりました〜！昨年より20/15mmHg改善しました。
正常血圧は、130/85mmHg以下ですのであまり喜んで
おられませんが中等症高血圧のランクから、軽症高血圧にランクダウンです。
「高血圧は薬で下げるな！」浜六郎先生の書籍では、降圧剤を
飲んでいる患者の方が、発ガン率が高く、また自立割合（生存率？）は
低いとデータで説明がありました。
私は、医師の参考書「高血圧治療ガイドライン２００４」も読みました。
病気は酷くなって医師に治療を委ねるのではなく、自己責任において
自分で立ち向かっていくものだと思います。
まずは、生活習慣の改善です。
タバコは何とかなりそうですが、お酒が辛い。
幸いに、乙類焼酎と泡盛が血圧を下げるとの情報もあり、
こちらに逃げてます。
若いときのツケが回ってきて、現在かなり苦労してますが
このことに気付けたのは大変良かったと思います。
兎に角、自分の体です。自己管理を進めて行きます。
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