林檎 りんご
毎朝の生ジュースにりんごをよく使います。
今朝のレシピ
・りんご 1個（皮ごと）
・キューウィ 2個
・にんじん 1/3本
・大豆プロテイン 大さじ2杯
・黒酢 5ml
・水 適量
500ml位できたでしょうか、大き目のグラス2杯分です。
比較的のみ安かったです。
朝食は生ジュースのみですが、結構腹持ちがします。
但し、朝起きて、コップ2杯の水も飲みますので、
トイレに通う回数が増えています。
りんごに含まれているカリウムには、身体の中のナトリウムを
排出し血圧を下げる効果があります。
塩分を獲り過ぎると血管にナトリウムが溜まり、血管を
詰まらせて高血圧となります。
それから脳血管障害などに発展することもあります。
そこへカリウムが入ると、余分なナトリウムを運び出し
血液の流れを改善してくれます。
１日に１個か２個食べれば十分に血圧は下がってくれるそうです。
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