金魚運動 ごきぶり体操（毛管運動）
このブログに「高血圧 ごきぶり体操」で検索して訪問して
いただいた方がありましたが、「高血圧 体操」がヒットした
ものだと思われます。
記事がありませんでしたので、探してきました。
体に良さそうですので、私も試して見ます。
金魚運動
仰向けになって両手を首の下の 真ん中に組みます。
体は真っ直ぐ自然に伸ばし、足は足首から先を直角に立てます。
両ひじで調子をとりながら素早く左右に体を揺らせます。
最初は１分間、 慣れてきたら２分間、朝と夕に行います。
ごきぶり体操（毛管運動）
仰向けになり両手、両足をまっすぐ上に上 げます。
足先は手前に曲げ、上になった足の裏が水平になる ようにします。
この状態で、ゴキブリがひっくり返った時に動くよ うに、
手と足をブルブル振ります。
最初は１分間、 慣れてきたら２分間、朝と夕に行います。
両手両足を上げて静脈の流れを良くし、毛細血管の機能を
活発にするのが毛管運動です。
この運動は心臓病、腎臓病などの予防と改善に有効です。
これは、西式健康法から引用しました。体操の画像もあります。
西式健康法
http://www.okgs.co.jp/m2/m2.html
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