気になる血圧を下げてくれる、足首と足の親指のマッサージ
高血圧は私たちのの心臓や血管などを徐々にむしばみ、脳卒中や
心筋梗塞などの命にかかわる恐ろしい病気を引き起こします。
ですから、もし高血圧と診断されたなら、血圧を低くコントロールする
ことが重要になってきます。
高血圧の原因には、肥満、ストレス、塩分のとりすぎなど、さまざま
なことが上げられますが、見過ごされやすいものの一つに、下肢の
血行不良があります。足は心臓から下に遠く離れているため、血流が
滞りやすい場所です。足の血液循環が悪くなると、血を送り込むのに
力が入るようになり、その結果血圧が上がってしまうのです。
そんな下肢の血行不良を改善し、血圧を下げるためには、足首を
やわらかくしてやることが大切です。
イスに座って、片方の足をもう一方のももの上にのせて組むようにして、
足首を外回しに20回ほど回してください。これを両足とも行います。
さらに、両足の親指ももむようにします。足の先端は血圧を下げるのに
効果のあるツボが多いところです。
足の親指を握って、ぐるぐる回しながらよくもんでください。
これも下肢への血液循環を促すのに大変効果があります。
「血圧が下がる100のコツ」より
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