「薬を飲まずに高血圧を治す」渡辺尚彦著
買って読みました。
私の目指す血圧を下げる内容が記してある本だと思います。
「高血圧は薬で下げるな！」という本より、具体的で理解しやすい
内容です。これはおすすめだと思います。
自分で下げる７カ条が載っていましたので、記載しておきますので
参考にしてください。
①けっしてタバコは吸いません。
②強い血管をつくりましょう。
③熱いお湯には入りません。寒い思いはいたしません。
④常に気分をリラックス
⑤適度な塩分、たっぷり野菜
⑥いつでも歩いて出かけましょう。
⑦快眠、快便、腹八分
あたまの言葉をつなげると「け、つ、あ、つ、て、い、か」になります。
覚えやすいですよね。
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どちらが、出費が少ないか検証して注文しましょう。
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