キャベカリジュース 高血圧予防
材料
・キャベツ 80g
・レタス 80g
・りんご 1/2個
83kcal
キャベツとレタスは形が似ているだけでなく、どちらも100g中に
200mg以上のカリウムを含んでいるという優等生。
これらにりんごを加えることで、カリウムをさらに多くとれるとともに、
ビタミンCの確保もできて、ストレス解消にも役立つジュースです。
①キャベツとレタスは、それぞれ適当な大きさにちぎる。
②りんごは皮をむき、芯を取って、適当な大きさに切る。
③すべての材料をジューサーにかける。
ビタミンCを強化したい場合は、レモン汁を加える。
また、好みでハチミツを加えてもよい。
私は基本的にミキサー派です。
食物繊維もいっしょにいただいています。
ミネラルウォーターをいれて、飲みやすい濃さに調整してます。
この生ジュースのレシピはこちらから紹介させていただいています。
少しアレンジしていますが、ベースの組み合わせに発見あり！
自分流のドリンクを楽しんで作りましょう！
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