カリ・カルジュース 高血圧予防
材料
・バナナ 1本
・キウイ 1個
・小松菜 100g
・牛乳 2/3カップ
・ハチミツ 小さじ1
241kcal
小松菜や牛乳に多く含まれるカルシウムは、交感神経の興奮を
抑えて、血圧を上がりにくくします。
しかも、カリウムの豊富なバナナをプラスすることで、甘味も加わり、
口あたりのよいジュースに仕上がっています。
①バナナとキウイは皮をむいて、それぞれ適当な大きさに切る。
②小松菜は根元を切落して、ジューサーにかける。
③すべての材料をミキサーにかける。
カロリーを抑えたい場合は、バナナとキウイの量を減らし、牛乳を
ローファットに変える。また、ハチミツは好みで加減する。
私は基本的にミキサー派です。
食物繊維もいっしょにいただいています。
ミネラルウォーターをいれて、飲みやすい濃さに調整してます。
この生ジュースのレシピはこちらから紹介させていただいています。
少しアレンジしていますが、ベースの組み合わせに発見あり！
自分流のドリンクを楽しんで作りましょう！
健康生ジュース305種
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