アスパラ＆アーモンドジュース 動脈硬化予防
材料
・グリーンアスパラ 100g
・キャベツ 2枚
・パイナップル 160g
・アーモンドパウダー 小さじ1
104kcal
グリーンアスパラに含まれるアスパラギン酸は、抹消血管広げて
心臓の収縮を強めるため、結果的に動脈硬化を予防します。
さらに、細胞の老化を防ぐ、ビタミンE豊富なアーモンドパウダーを
プラスしたジュースです。
①グリーンアスパラは、根元を切り、適当な大きさに切る。
②パイナップルは皮と芯を取り除き、適当な大きさに切る。
③キャベツは適当な大きさにちぎり、①と②の材料といっしょに
ジューサーにかけ、アーモンドパウダーを加えてまぜる。
アーモンドパウダーの代わりに、刻んだクルミやすりゴマなどの
種実類でもよい。
私は基本的にミキサー派です。
食物繊維もいっしょにいただいています。
ミネラルウォーターをいれて、飲みやすい濃さに調整してます。
この生ジュースのレシピはこちらから紹介させていただいています。
少しアレンジしていますが、ベースの組み合わせに発見あり！
自分流のドリンクを楽しんで作りましょう！
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