すももヨーグルトドリンク 肝臓病予防
材料
・すもも 3個
・いちご 3個
・ヨーグルト 1/2カップ
・ハチミツ 小さじ1
201kcal
漢方によると、すももは肝臓の機能を正常に保つ果物として
有名です。すももの酸味成分には、クエン酸やりんご酸などが
含まれていて、これらが疲労回復に効果的。
しかも、ヨーグルトの良質たんぱく質と、いちごのビタミンCも
肝臓を守ります。
①すももは皮と種を取り除き、適当な大きさに切る。
②いちごはへたを取り、適当な大きさに切る。
③すべての材料をミキサーにかける。
肥満傾向で低カロリーにしたい場合は、無脂肪や低脂肪の
ヨーグルトを使うこと。
この生ジュースのレシピはこちらから紹介させていただいています。
少しアレンジしていますが、ベースの組み合わせに発見あり！
自分流のドリンクを楽しんで作りましょう！
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