クコの実＆豆乳ドリンク 肝臓病予防
材料
・クコの実 大さじ1～2
・豆乳 1カップ
・にんじん 1/2本
・かぼす 1/2個
・ぬるま湯 適宜
164kcal
疲労回復、強壮効果のあるクコの実に、植物性の大豆たんぱく質
が豊富な豆乳、ビタミンAがとれるにんじん、ビタミンCがとれるかぼす
を組み合わせたジュース。
栄養のバランスが抜群です。
①クコの実はぬるま湯につけてふやかし、きざむ。
②にんじんは皮をむき、適当な大きさに切る。
③かぼすは皮と種を取り除き、適当な大きさに切り、にんじんと
いっしょにジューサーにかける。
④①と③の材料と豆乳をいっしょにミキサーにかける。
私は基本的にミキサー派です。
食物繊維もいっしょにいただいています。
ミネラルウォーターをいれて、飲みやすい濃さに調整してます。
この生ジュースのレシピはこちらから紹介させていただいています。
少しアレンジしていますが、ベースの組み合わせに発見あり！
自分流のドリンクを楽しんで作りましょう！
健康生ジュース305種
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