高血圧対策研究室　薬を飲まずに自力で高血圧を下げる！

高血圧の食事療法
アメリカ国立心臓肺血液研究所の新しい高血圧治療法
DASHダイエットが解説してあるサイトです。
とても参考になります。
紹介してあるヨーグルトメーカーは納豆も作れるそうですので
買ってみようと思います。

楽天で検索（ツインバード　健康三役）してみたら
ケンコーコムさんの商品等ありました。
ツインバード 健康三役さんS(ホワイト) EH-4441W
価格は2,120円〜2,838円（消費税別、送料別）となっています。

Amazon　ホーム＆キッチンでは2,350円（税込価格、送料無料）
となっていますので、こちらがお安いかもしれません。

とりあえず、こちらで注文してみます。
早速届いたら、ヨーグルトと自家製納豆の製造にチャレンジしてみます。

ヨーグルトとセロリのジュースもいいですよ。ハチミツを少し入れて。
何でも、組み合わせてみましょう。

但し、にんじんには、アスコルビナーゼと言うビタミンCを破壊する酵素
が含まれているため、レモン汁や黒酢などを加えた方がいいです。

それか、適当な大きさに切り（中に火が通る程度）、ラップにくるんで
電子レンジで30秒加熱した物を使うとよいようです。

奥さんにしてもらうのではなく、自分でやってみましょう。
今朝は、家内が2Lの自家製豆乳を買ってきていましたので、
・りんご　　　1/2個
・豆乳　　　　１カップ位
・ミネラル　　１カップ
・黒酢　　　　少々
をミキサーにかけて、350mlのタンブラーグラス2杯朝食として
自分で作って飲んでいきました。

朝食はこれだけです。以前はコーヒーとタバコだけなので
ずいぶん健康的になっています。腹持ちもいいですし、
便秘はまったくありません。