毎日の食事と体調をチェックしましょう
高血圧の最大の要因は塩分のとりすぎですが、問題は、それを
自覚していないことです。
なぜ塩分を取りすぎてしまうのか、自分の食生活をふりかえって
チェックしてみましょう。
外食や加工食品をよく利用する、和食が好きなど、原因がわかれば、
改善する方法も自然に見つかるものです。
定期的に血圧をはかり、減塩による効果も確かめましょう。
減塩食を続ける意欲につながります。
「高血圧に効く食事」主婦の友社より
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