高血圧対策研究室　薬を飲まずに自力で高血圧を下げる！

　外食をはじめ、最近人気のデパートやコンビニで売られている
お惣菜（中食）、レトルトや冷凍の調理済み食品などは、
舌に感じる以上にたくさんの塩分が含まれています。

　また、満足感が乏しいわりに高エネルギーで、良質タンパク質や
ビタミン、ミネラルも不足しがち。

　さらに症状が進行してより厳しい食事療法が必要とならないよう、
手作りを心がけましょう。

「高血圧に効く食事」主婦の友社より