バランスよく食べて肥満を解消しましょう
肥満は、塩分過剰と並ぶ高血圧の要因であり、悪化させて
合併症を招く要因ともなります。
ただ、やみくもに食事を減らして減量すると、必要な栄養まで
不足して、血管がもろくなり、脳血管疾患や心疾患を招きやすく
なります。
栄養のバランスの良い食事をしましょう。
「高血圧に効く食事」主婦の友社より
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生活習慣の修正
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バランスよく食べて肥満を解消しましょう
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高血圧の人はティータイムにコーヒーではなく、ほうじ茶を飲むとよい。
便秘を解消すれば血圧は下がり、脳卒中の危険もなくなる。
高血圧の予防には平日ビール中びん１本、週末２本まで
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