高血圧対策研究室　薬を飲まずに自力で高血圧を下げる！

　肥満の解消には運動療法も不可欠で、運動量が少なくても毎日継続できる運動が推奨される。
テレビやコンピュータゲームに時間を費やしている小児は、運動の推奨とともにこれらの時間を制限した方が良い。

動的運動（等張性運動）は高血圧を予防する効果があるので積極的に勧める。
一方静的運動（等尺性運動）も重量挙げ以外は推奨されるが、柔道や相撲は肥満に注意する。