短時間の頻回運動は長時間の単回運動よりも降圧効果が持続
1日4回の短時間歩行運動は、1日1回の長時間歩行運動よりも持続時間が長いという報告が、医学誌「Journal of Hypertension」9月号に掲載された。
米インディアナ大学健康・体育・レクレーション科教授のJanet Wallace 博士らは、高血圧前症（prehypertension）の20人について、歩行4回と、歩行1回を行った場合を比較した。
高血圧前症とは、収縮期血圧が120〜139mmHg、拡張期血圧が場合を指し、高血圧症につながる前段階の状態である。
Wallace博士によると、研究では長時間歩行が効果的と報告されて短時間歩行の方がよいかは不明だが、知見は、長時間続けて運動するのがスケジュール的に無理な意欲を引き起こすものだという。
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