2005年12月25日
鮭（さけ）・鱒（ます）
一般的にいわれる鮭は、サケ科に属していて、鱒も同じ仲間になります。
「しろざけ」がその代表格ですが、この「しろざけ」もその成長の度合いや
漁獲時期等で「秋鮭」・「ときしらず」・「めじか」・「けいじ」などと商売する
上での呼称が加わります。
産卵期の雄は、鼻が鉤型に曲がっているので、「はなまがり」とも呼ばれ
ています。北海道・青森県・秋田県などで「あきあじ」岩手県・宮城県などで
「おおまなこ」東京では「しゃけ」などとも呼ばれています。
鮭と呼ばれて食卓に並ぶものには、「しろざけ」の他、「べにざけ」
・「ぎんざけ」・「さくらます」・「からふとます」・「ますのすけ」が含まれます。
いずれも成長にともない川から海に降りて（降海型）成熟産卵出来るまで
海で餌を食べ成長します（索餌海遊）。
ただ、これらの種類の中でも海に降りないで生活するものもいて（陸封型）
例えば「べにざけ」の場合は「ひめます」、「さくらます」は「やまめ」といわれ
るようになり降海型とは形態が違ってきます。
鮭は総合的に栄養価の高い魚です。ＥＰＡやＤＨＡ、良質なたんぱく質
や、魚にはあまり含まれないビタミンＡが豊富に含まれています。
鮭の身の赤い色素はアスタキサンチンと呼ばれるカロチン色素のためで、
鮭・鱒に特有の抗酸化物質です。
さらに海産物としては珍しいビタミンＤも多く含まれます。
これらの他にも、ビタミンＢ１、Ｂ２、ナイアシン、脂質、ミネラルなどが
バランス良く含まれたスタミナ食といえます。
血液さらさら、頭も良くなる
すじこやイクラに多く含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ
（エイコサペンタエン酸）は、血栓を防ぎ、血液をさらさらにして血流を
よくするはたらきがあります。
中性脂肪や悪玉コレステロールを増やすはたらきもあり、動脈硬化や
高血圧、狭心症や心筋梗塞などに効果があります。
ＤＨＡは脳の発達や知能指数にも関係するといわれ、さらに老化や
ガンの抑制効果などがあるとの報告があります。
ＥＰＡはアレルギー症状の緩和に役立ちます。
ＤＨＡやＥＰＡは鮭の皮のすぐ下の脂質の部分にも多く含まれています。皮も食べることをお勧めします。
肥満防止
鮭の頭部の軟骨部分には、コンドロイチン硫酸のような糖類も含まれて
います、コンドロイチン硫酸とは、軟体組織に含まれているムコ多糖類の
一種で、体内に入り小腸での脂質・グルコースの吸収を抑制する働きが
あります。
また、鮭にはビタミンＢ２が含まれており、脂質を分解しエネルギーに
変えることができます。このビタミンＢ２が不足すると脂質の分解が上手く
いかず、肥満の原因ともなるといわれています。
抗酸化
鮭の身の赤い色素成分は抗酸化物質のアスタキサンチンで、体内で
悪玉コレステロールを排除する働きがあります。
タイ・キンメダイ・エビ・カニなどにもある色素ですが、エビ・カニは殻の
部分に、タイ類は皮の部分に含有されていて、鮭のように身に含有されて
いないので、鮭の方がより摂取しやすいのです。
身にアスタキサンチンが移行しているのは、魚類ではサケ類だけです。
さらに、イクラにも抗酸化力のアスタキサンチンが含まれています。
おいしいねっと～鮭からの情報です。
塩鮭と水菜の豆乳汁 レシピ
豆乳と鮭の風味がマッチして、なんともいえない味わいです。
良質のたんぱく質やEPA、DHA、イソフラボンも加わって栄養満点。
体が芯から温まる晩秋のご馳走です。
★材料（4人分）
・塩鮭（甘塩） 4切れ
・水菜 1/2株
・ねぎ 1/2本
・生しいたけ 4枚
・豆乳 2カップ
・だし 1カップ
・みそ 適宜
★作り方
・鮭は大きめの一口大に切る
・ねぎは千切りにする。
・生しいたけは、じくをとる。
・水菜は3cm長さに切る。
・鍋に、豆乳、だし、みそを入れ、鮭・ねぎ・生しいたけを入れ
ゆっくり火が通るまで煮る。
・最後に水菜を入れてさっと火通し、器に盛る。
投稿者 yokota : 08:50 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月23日
じゃがいも
保存がきくので年中出まわり、煮ものや炒めものなどに使われるほか、
サラダ、ポテトフライなど、日本人になじみ深い食品です。
世界の五大食用作物（小麦、水稲、大麦、とうもろこし、じゃがいも）
の一つとされています。ヨーロッパでも消費が多く、ドイツ、ポーランド、
ロシアなどでは主食にもなっています。
栄養価も高く、フランスでは「大地のりんご」などと呼ばれて親しまれ
ています。
カロリーがご飯の半分ぐらいで、意外なダイエット食でもあります。
２大品種と言われるのは、
９～１０月頃に収穫される「男爵薯（だんしゃくいも）」と、
５～６月頃の春作ものがおいしい「メークイン」です。
主成分はでんぷん主とした炭水化物ですが、カロリーは他のいも類
に比べてずっと少なく、これにタンパク質、脂肪と続きます。
特に脂肪の少ないのが特徴です。
フランス語で「大地のリンゴ」と言われる程、ビタミンＣやＢ１、Ｂ６
などが豊富です。そのほか、ミネラルではカリウムや鉄を含み、
また食物繊維の多い点も注目に値します。
ビタミンＣの有効供給源
品種や貯蔵期間などで差があるのですが、ビタミンＣが１００g中に
１５～４０mgほど含まれ、みかんの７０％程度と豊富に含まれています。
そして、じゃがいものビタミンＣはでんぷんに包まれているため、
熱に強いのが大きな特徴で、青野菜に比べると一度に多量に
食べられる上に保存がきくということもあって、ビタミンＣの重要な
供給源の一つとなります。
ビタミンＣの効果
ビタミンＣはコラーゲンの生成に不可欠で、血管や神経を強くして老化
を予防します。またメラニン色素の生成を抑えてしみ・そばかすを改善し、
肌にはりとつやを与えるという美肌効果があります。
粘膜を強化するので、胃潰や十二指腸の腸瘍（かいよう）に効果が
あります。また、免疫力を高めるので抗酸化効果や抗ガン効果を
期待できます。
高血圧や動脈硬化の予防に
「カリウムの王様」と言われるほど豊富に含まれているカリウムには、
血中の塩分（ナトリウム）を排出するはたらきがあり、体内の塩分
バランスを調整して高血圧や動脈硬化の予防に効果があります。
ナトリウムとカリウムの比は１：１に近い食事が良いと言われていますが、
日本人は欧米人に比べるとナトリウムの摂取量が多いので、カリウム
を大量に含むじゃがいもは常食したい食品です。
痛風などの予防に
じゃがいもはアルカリ性食品で、そのアルカリ度はりんごやぶどうより
高いほどです。
アルカリ性食品は血液と尿の酸化を防ぎ、血液中に尿酸が増えない
ようにはたらくため、痛風や壊血病、くる病などの予防に効果があります。
また、酸性食品である肉や魚、乳製品などと一緒に食べるとよいので、
これらのつけ合わせとして最適です。
ダイエット食として
じゃがいもをたくさん食べると太る、と誤解されている向きがありますが、
これは誤っています。
じゃがいもはでんぷんを主体とした糖質の食品ですが、１００ｇ当たり
約７０カロリーとご飯の半分のエネルギー量しかありません。
主食としても食べれて、満腹感を味わいながら太る心配のないという、
理想的な美容食といえます。
投稿者 yokota : 14:37 | コメント (0) | トラックバック
2005年12月21日
白菜（はくさい）
西洋のキャベツに対し、東洋を代表する葉野菜です。
淡い緑色をした大きな葉は、周囲がちりめん状に縮れて互いに抱き
合うように重なります。大きくなるにつれて白い部分が太く伸びるため
「白菜」と呼ばれるようになりました。
やや甘い味はくせがなく、工夫次第で食卓の主役や名脇役となり
得る万能選手です。浅漬け，なべ物，餃子の具，サラダ，スープ，
炒め物など、料理にも幅があります。
カロリー値が低いので、ダイエット食の１つとしても注目されています。
また、大根、豆腐とともに「養生三宝」といわれ、
精進料理に欠かせない食材です。
白菜の旬は１１月下旬から２月ごろの晩秋から冬にかけてで、
霜にあたると繊維がやわらかくなり風味も増します。
また葉の糖分も増えておいしくなります。
白菜に含まれるビタミンＣやカリウムなどの栄養素は、水に溶け
やすい性質をもっています。これらを効果的に摂取するためには
鍋ものや肉・魚とのスープ煮など、汁ごと食べてしまえる料理に
するのがおすすめです。
水分が９５～９６％ですが、色々な栄養素が微量ながらまんべんなく
含まれています。ビタミンＣが比較的豊富です。外側の葉に最も多く、
ついで芯に近い部分の葉に多く含まれています。
カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、なども含まれています。
他にアブラナ科の野菜（大根、かぶなど）に共通する辛味成分である
イソチオシアネートを含んでいます。
食物繊維も豊富に含まれています。
キャベツと成分が似ていますが、キャベツに比べて糖質が少なく、
カロリーが１００ｇ当たり（中葉１枚程度）で１２カロリーしかありません
ので、肥満や高血圧の予防になります。
ダイエット向きの食材とも言えます。
白菜には硝酸塩がかなり含まれています。
これは胃癌の原因になる物質の一つとされています。
ただ、生産地や生産方法によって含有量にかなりの差が出ます。
ガンや動脈硬化の予防
イソチオシアネートは、発ガン性物質を抑制したりや動脈硬化を
予防する効果があるといわれています。また、最近の研究では、
発ガン性物質の一つである亜硝酸アミンの吸収や蓄積を抑制する
モリブデンという微量元素が含まれることもわかってきました。
これらの物質より、ある程度の抗ガン作用が期待できます。
そのほか、食物繊維も取れるので、便秘の改善や、大腸がんの
予防を期待できます。
高血圧予防や利尿作用
カリウムには、利尿作用や取り過ぎた塩分を体外に排出する
という作用があり、高血圧予防につながります。
一般的に塩（主成分は塩化ナトリウム）を多量に使う漬け物は、
血圧が上がるとされていますが、白菜漬けの場合には、白菜に含ま
れるカリウムがナトリウムを排泄して、塩分を過剰にとるリスクを軽減
させます。しかし、くれぐれも食べ過ぎには注意してください。
投稿者 yokota : 18:31 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月26日
ブレスローの健康成立条件（7つの健康習慣）
【ブレスローの健康成立条件】
① たばこを吸わない
②アルコールを大量に飲まない
③定期的に運動している
④体重は標準である
⑤睡眠は７～８時間である
⑥朝食はほぼ毎日とる
⑦間食はあまりとらない
※ブレスロー博士
カリフォルニア大学の教授で1973年に、約7000人を対象に
様々な生活習慣と身体的健康度との関係について調査をした。
その結果、7つの健康習慣が身体の健康と深く関係していることを発見した。
投稿者 yokota : 15:33 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月13日
グレープフルーツ
ミカン科ザボン類
一年中出回りますが、一大産地のフロリダで熟したものが
輸入される季節、４～６月頃が一番おいしい時期です。
肉の色により、ホワイト種、ピンク種、ルビー種などと分類
される場合が多いようです。
一般に、赤肉系のほうが甘味が強いようです。
栄養・効能
ビタミンＣが多く含まれ、その割合は、温州みかんよりやや多めです。
ビタミンＣは、肌にうるおいを与え、疲労、ストレスからの回復や、
かぜ、がん予防に効果があります。
１／２個で１日のビタミンＣ必要摂取量を上回る補給ができます。
アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマーク
を付けて販売されています。
このハートマークは、心臓を守る食材であることを、アメリカン・ハート・
アソシエイション（心臓病関連の任意団体）に認定されている、
ということを示すものです。グレープフルーツにはビタミンＣとともに、
カリウムも豊富に含まれています。
カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進する
はたらきをします。
このはたらきとビタミンＣの血管を強化するはたらきとの相乗効果が
心臓の健康に役立ちます。
薬との併用は要注意！
グレープフルーツ果汁をある種の薬と合わせて飲むと、薬の作用
を増強して思わぬ症状を引き起こすことがあります。
グレープフルーツ果汁との作用が確認されている薬品としては、
カルシウム拮抗（きっこう）剤やトリアゾラム、テルフェナジン、
シクロスポリンなどです。
よく知られているのが、降圧剤として使用されるカルシウム拮抗剤
との相互作用で、これらを合わせて服用すると、薬が効きすぎてしまい、
血圧を下げ過ぎて、めまいや頭痛、起立性低血圧などの症状を
引き起こす危険があります。
睡眠剤としてよく用いられるトリアゾラムは、グレープフルーツとの併用
により、催眠効果が増強したという報告があります。
これらの果汁による影響は同時服用の場合だけとは限らず、少なくとも
薬剤服用の１０時間前から２時間後の間で持続することが
確認されています。肥満や糖尿病の人は糖度の低い柑橘類を勧められる
ことが多いので、注意が必要です。
もっと詳しく知りたい方はこちらです。
おいしいねっと～グレープフルーツ
投稿者 yokota : 10:18 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月12日
柿の葉
果実はビタミンなどの有効な成分を豊富に含んでおり、葉にも
さまざまな効果が認められています。
たとえば柿の葉寿司は、柿渋に含まれるタンニンの
防腐作用を活用したもの。
柿の葉の乾燥したものを、１日に１０から１５グラムお茶代わりに
服用し、高血圧症、動脈硬化症、成人病の予防に用いられます。
また、柿の葉には止血作用があるので、消化器潰瘍など内臓の
止血にも効果があるほか、咳止め、のどの痛みなどを鎮める
効果もあります。
投稿者 yokota : 20:01 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月08日
EDってなに？
先日、健康診断に行ったとき冊子がありましたのでもらって帰りました。
高血圧症の方はＥＤになりやすくなります。
私はまだ大丈夫だと思いますが・・。たぶん！？
ＥＤとは、
「性交時に十分な勃起が得られないため、あるいは十分な勃起が
維持できないため、満足な性交が行えない状態」のことで、
男性なら多くの人に起こりえる病気です。
従来”インポテンス”という言い方が使われましたが、性的不能と訳され、
患者さんへの思いやりに欠けることから現在は使われていません。
代わりに定着してきているのが、Ｅｒｅｃｔｉｌｅ Ｄysfunction 略してＥＤ
（イーディー、勃起障害）という表現です。
最近、日本で行われたＥＤについての疫学調査の結果によると、
日本でも現在、40～70歳までの男性の半分以上が、
何らかの原因でＥＤになっていると考えられます。
ＥＤは誰でもかかり得るごく普通の病気で、しかも治療可能な病気です。
ＥＤについての詳しいお問合せ、資料請求は
http://www.ed-info.net
投稿者 yokota : 07:22 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月03日
ゴーヤー
ゴーヤーは、あの独特の苦みが嫌われます。
しかし、実はあの苦みの成分が健康と長寿にとっては見逃せない
存在なのです。
まず第一にビタミンCが豊富なこと。
含有量は１００グラムあたり７６ミリグラムもあり、レモンやキャベツの
２～３倍、同じウリ科のキュウリの５～６倍にもなります。
夏ばてや老化の防止という効果だけではなく、最近では発ガン物質の
抑制・鉄分の吸収を助けるなどの働きもあると言われいます。
しかも、ふつうビタミンは過熱すると壊れてしまいますが、
ゴーヤの場合過熱しても１００グラムあたり１１０ミリグラムと
ほとんど変化しません。
さらにタンパク質、カロチンなども豊富に含んでおり、これらは
ビタミンＣ同様疲労回復に威力を発揮し、ゴーヤーが「夏野菜の王様」
と呼ばれる理由の一つになっています。
またこれらの成分が、活性酸素の抑制あるいはガンの抑制に大きな
効果をもつことは、近年特に注目を集めています。
そうしてこれらの成分の相乗効果によって、ゴーヤーには
コレステロールを溶解し、血圧を下げ、胃や腸の働きを整える力も
あるというのです。
最後にあの独特の苦みについて。この苦みはモモルデシンと
いう成分がつくりだしています。
モモルデシンは、近年血糖値降下作用が科学的に認知され、
糖尿病薬としての期待もよせられています。
投稿者 yokota : 15:18 | コメント (0) | トラックバック
2005年11月01日
クルクミン
ウコンの主成分である黄色色素「クルクミン」には、胆汁の分泌を
促して身体機能を改善するはたらきがあるといわれている。
また、肝臓の機能を助けてアルコールの分解を促進するので、
二日酔いのときにもオススメ。
投稿者 yokota : 10:55 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月30日
高血圧性網膜症
昔から「目は心の窓、からだの窓」と言われるように、目の異常が
しばしば全身の病気の診断に役立っています。
体の中で直接簡単に血管を見ることができる部位は眼底だけです。
そのため、全身の血管に異常がおこる病気が眼底検査で発見
されることも多いのです。
高血圧症や動脈硬化症の程度がわかり、定期的に検査をすること
により変化の程度から進行度を判断したり、脳卒中などを予知し
予防することにもつながります。
高血圧がおこる原因は様々ですが、高血圧による眼底の変化は
ほぼ同様です。全身の動脈の緊張が高まると血圧が上がり、
眼底の動脈が細くなったりくびれたりします。
この変化の軽い場合を高血圧性眼底といい、変化の度合いがひどく、
網膜に出血や白斑、むくみが現れる場合を高血圧性網膜症といいます。
本人の自覚症状はほとんど無く、目にはなんの異常も感じないことが
多いのですが、眼底検査をすると高血圧の程度にしたがって、
様々な変化がみられます。
高血圧性眼底で、もっともよくみられる変化は、網膜の動脈の所々が
細くなったり、あるいは全体に細くなったりします。
病状がさらに進むと網膜の出血（線状出血や火炎状出血）や、
白い斑点（綿花状白斑や硬性白斑）、むくみ（浮腫）などが現れます。
きわめて悪化した場合には、視神経乳頭に浮腫を生じます。
血圧が高いだけなら、血圧を下げる治療で動脈はもとにもどりますが、
高血圧が何度も繰り返しおこったり、持続するようになると、動脈の
緊張はもとにもどらず弾力を失い、血管壁に変性をもたらす
網膜動脈硬化症へと進行します。
原因となる高血圧症の内科的な治療が、目の治療にもなりますので、
定期的に眼科での眼底検査を受けると共に、医師から指導された
食事の注意をはじめ、日常生活の改善指導を守ることが大切です。
投稿者 yokota : 07:23 | コメント (0) | トラックバック
γ-GTP（がんまじーてぃーぴー）
GOT・GPTと同じくたんぱく質を分解する酵素のひとつ。
アルコールや薬剤などが肝細胞を破壊したときや、結石・がん
などで胆管が閉塞したときに、血中に出てくるもので、肝臓や
胆道に病気があると異常値を示す。
とくにアルコール性肝障害の指標として有効である。
投稿者 yokota : 07:14 | コメント (0) | トラックバック
HDLコレステロールとLDLコレステロール
血液中のコレステロールは、たんぱく質と複合体を形成して
リポタンパクとして存在しています。
リポタンパクは、比重の重さによって
high density lipoprotein（HDL、高比重リポタンパク）、
low density lipoprotein（LDL、低比重リポタンパク）、
very low density lipoprotein（VLDL、超低比重リポタンパク）、
cylomicron（カイロミクロン、乳び脂球）の、4種類に分けられます。
その内、コレステロールを主に運んでいるのがHDLとLDLで、
HDLに運ばれているコレステロールをHDLコレステロール、
LDLに運ばれているコレステロールをLDLコレステロールと呼んでいます。
☆悪玉のLDLと善玉のHDL
2つのリポタンパクはまったく逆の働きをしており、
HDLが体の隅々の血管壁にたまったコレステロールを抜き取って
肝臓に運ぶのに対して、
LDLは肝臓のコレステロールを体の隅々に運んでいます。
LDLコレステロールが増えると、体の隅々に運ばれるコレステロールが
増えて動脈硬化を促進する方向に傾くため、
LDLは「悪玉コレステロール」と呼ばれています。
逆にHDLコレステロールは、体の隅々の余分なコレステロールを
肝臓に運び、動脈硬化の防止につながるため
「善玉コレステロール」と呼ばれています。
投稿者 yokota : 07:06 | コメント (0) | トラックバック
高脂血症
高脂血症とは、血液中に溶けている脂質の値が必要量よりも
異常に多い状態をいう。
総コレステロール（T-CHL） 基準値140～219mg/dl
高脂血症は、血中脂質が異常に増加してもほとんどの場合において
自覚症状がないのが特徴である。
血中脂質にはコレステロール、リン脂質、中性脂肪、遊離脂肪酸など
があり、血液中に多い脂質の種類により高脂血症のタイプが決まってくる。
高脂血症は一般に血中の総コレステロール値が220mg／dl似上
の場合を指している。
（ただし、閉経後の女性は同年代の男性に比べて20mg／dl 高い
240mg／dl以上）この10年間で高脂血症の割合は1．5～2倍に増え、
40歳以上の男女とも20～30％となっている。
コレステロールが高いだけでは、ほとんど何も認識することができず、
ある日突然、死に直面するような病気を突きつけられる。
その引き金となるのが、高コレステロールのもたらす動脈硬化である
投稿者 yokota : 06:44 | コメント (0) | トラックバック
仮面高血圧（かめんこうけつあつ）
昼間に病院の外来で血圧を測ると正常なのに、24時間血圧や
家庭血圧で見ると高血圧であるというケース。
高血圧が仮面をかぶったように隠れてしまう、
ということからこう呼ばれている。
脳卒中や心筋梗塞などになる危険性が高いとの報告もあり、
注意が必要。
高血圧治療ガイドライン２００４では以下のように説明
逆白衣高血圧（仮面高血圧）
白衣高血圧とは逆に、診療所血圧は正常であり、非医療環境での
血圧値が高血圧状態にあるものを呼ぶ。
治療者、未治療者を問わず認められる。
診療所血圧ではマスクされた高血圧という意味で
masked hypertension（仮面高血圧）とも呼ばれる。
これには生理的な血圧日内変動の一部としての朝の血圧上昇や、
高圧薬の薬効持続が不十分で、次回服用前の血圧が高血圧
レベルに上昇してしまった結果の朝の高血圧が関係する。
一般的には家庭血圧により捉えられる。
投稿者 yokota : 03:44 | コメント (0) | トラックバック
白衣高血圧（はくいこうけつあつ）
家庭で自分で血圧測定すると正常なのに、病院や診療所で
測定するといつも血圧が高い数値を示すこと。
医師や看護士さんの白衣を見ただけで緊張してしまい、それによって
血圧が一時的に上昇してしまうというもので、軽い高血圧の人のうち
約2～3割がこの白衣性高血圧であるとも言われている。
高血圧治療ガイドライン２００４では以下のように説明
医療環境（外来等）で測定した血圧は常に高血圧で、非医療環境下で
測定いた血圧（家庭血圧、ABPM）は常に正常である状態をいう。
これは未治療者における定義である。
診療所血圧と家庭血圧の差は治療中の対象でも認められる。
この現象を白衣現象と呼ぶ。
白衣高血圧が有害か無害かはまだ確定していない。
投稿者 yokota : 03:33 | コメント (0) | トラックバック
２４時間自由行動下血圧測定（Ambulatory Blood Pressure Monitoring:ABPM)
カフ・オシロメトリック法による精度の優れた自動血圧計が開発され、
自由行動下の血圧を非観血的に15～30分間隔で
24時間自由行動下血圧測定することによって診療室以外の
血圧情報がえられ、24時間の血圧プロフィール、24時間、昼間、夜間、
早朝などの限られた時間帯における血圧情報が得られるようになった。
近年、朝の高血圧や、深夜低値の血圧から早朝覚醒後に急激に
昇圧するモーニングサージや朝の高血圧が、朝の時間帯における
心血管事故との関係で注目されている。
ABPMは白衣高血圧の診断に特に有用であり、白衣高血圧が
疑われる例および治療抵抗性高血圧の診断に適用となる。
本邦の18歳から93歳までの正常血圧者634名のABPM測定データ
24時間平均値±標準偏差
男性 119±9/70±6mmHg
女性 110±10/64±7mmHg
ガイドライン
24時間血圧125/80mmHgが
外来血圧の140/90mmHgに相当するとしている。
以上から24時間ABPM平均値で、
135/80mmHg以上の場合には高血圧として対処するべきであろう。
高血圧治療ガイドライン２００４より
投稿者 yokota : 03:16 | コメント (0) | トラックバック
高血圧治療ガイドライン２００４
高血圧治療ガイドラインは、日本における現時点での標準的な
治療を目指したもので、医師が日常診療において
参考にされているテキスト。
ガイドラインは絶対的な原理ではなく、これに準じて診療すれば
大きな間違いはないという性質のもので、個々の症例には
種々のファクターを考慮してきめ細かい診療が必要。
投稿者 yokota : 03:11 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月23日
ラクトトリペプチド
「乳酸菌」と言えば、おなかの健康に良いと誰でも知っていること。
しかしそれだけではない！
なんと乳酸菌に含まれるラクトトリペプチドというアミノ酸の
結合物が高血圧にも効く。
ラクトトリペプチドはACEの働きを阻止。
するとアンジオテンシンII が減り、血管が収縮しにくくなる。
一方、ACEの働きにより進められていたブラジキニンの分解も防がれる。
するとブラジキニンが増え、この効果によっても血圧が下がる。
健康用語辞典より
乳酸菌は何となくイメージできるけど、専門用語が多すぎて
理解できないですよね。
調べてみます。
投稿者 yokota : 20:40 | コメント (0) | トラックバック
メタボリックシンドローム
肥満や高血糖、高中性脂肪血症、高コレステロール血症、高血圧…。
これらの危険因子が重なった状態が「メタボリックシンドローム」。
危険度が高まるとさまざまな生活習慣病が発症し、
場合によっては死につながることも。
数倍にはね上がる生活習慣病リスク
高血糖症、高血圧症、高脂血症――
いずれも中高年がかかりやすい生活習慣病だ。ところで、
これら3つの病気は、共通の根っこから発症すると考えられている。
すなわち、脂質代謝異常、糖代謝異常、血圧異常、内臓肥満などだ。
こうした根っこがひとつならまだしも、複数持ち合わせている場合は、
病気のリスクは高くなる。最悪の場合は、いくつかの病気が同時
多発する可能性も。
メタボリックシンドローム、すなわち「代謝異常症候群」は、
まさにこうした複数の危険因子を抱えている状態を指す。
メタボリックシンドローム予防の10か条
●適正体重を維持する
●野菜や乳製品や豆類などをしっかり食べ、
バランスのとれた食事を
●規則正しく食事をし、朝食を抜いたり、
寝る直前に夜食を食べたりしない
●脂肪の摂り過ぎに気をつける
●塩辛い味つけは避ける
●ジュースやお菓子など、糖分の多い食品を食べ過ぎない
●ウォーキングやジョギング、水泳など、毎日適度な運動を
●睡眠、休養は十分に
●たばこは百害あって一利なし。思い切って禁煙を
●お酒はほどほどに。週に2回は休肝日をもうけて
healthクリニックより
投稿者 yokota : 16:29 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月22日
活性酸素
我々が呼吸し続ける限り、活性酸素は常に生み出されています。
活性酸素は細菌から身体を守る作用もあり、ある程度体内に必要なものです。
しかし、過剰に存在すると、正常な細胞まで傷つけてしまい、
老化をはじめ、癌（がん）、動脈硬化、脳血栓、心臓病、アトピー、
糖尿病などあらゆる病気の元となります。身体を錆びつかせてしまうのが、
この「活性酸素」なのです。
活性酸素は血液によって運ばれ、体中、いたるところで細胞を
攻撃するため、様々な病気の原因となると言われています。
また、疲れがなかなか抜けない、肩や首のコリが気になる、
あまり食欲がない、お肌が気になる、加齢と共に太り気味になってくる・・・
といったことも感じるようになります。
私たちの体内には「ＳＯＤ」と呼ばれる抗酸化物質が備わっており、
通常、活性酸素を除去してくれるのです。
しかし、「ＳＯＤ」は２０歳頃をピークとしてどんどん減少していくことが
わかっており、活性酸素を除去するには、対外から抗酸化物質を
取り入れないといけないのです。
私たちの生活環境は悪化しています。
大気汚染、紫外線、タバコ、食品添加物。
これらは活性酸素を増やす一因となっています。
更に脂肪分の多い食生活は、活性酸素の大好きな「アブラ」を
エサとして与えることになり、身体の酸化、錆びつきを促進してしまっています。
このように、余分な活性酸素は、身体の酸化、錆びつきを促進し、
お肌のみならず、体全体の老化、各種病気の原因となることがわかっています。
積極的に抗酸化物質を取り入れることで、老化のスピードを
遅らせる努力をすることがとても重要です。
投稿者 yokota : 18:25 | コメント (0) | トラックバック
アンチエイジング
アンチエイジングのアンチは「反対する、抵抗する」、
エイジングは「老化」という意味ですから、
「老化に抵抗する、老化に反対する」とでも訳せるでしょうか。
「抗加齢」、「抗老化」と言われています。
我々人間の体は中年期以降、年齢とともに体の水分量や
タンパク量が減少し、逆に脂肪分が増加する状態になります。
更に老年期には臓器重量も減少します。
このように年をとると、体の緊張感、張り感が弱まり、
重力に勝てなくなります。そうです、“老化”するのです。
太古の昔から人間は不老長寿を夢見てきました。
しかし、老化を完全に止めることはできないのです。
しかし、「老化の曲がり角」と言われる中年期以降から、
いかに自分の体をコントロールするかという医学的な工夫をすることで、
老化の進行を遅らせることは可能です。
この老化の進行を遅らせるという考え方がアンチエイジングなのです。
投稿者 yokota : 14:36 | コメント (0) | トラックバック
パパイヤ
原産地は熱帯アメリカとされているが野生もしくは半野生の形態
をしたものが中央アメリカ、南アメリカの熱帯でしばしばみいだされる
ことから、南メキシコとコスタリカであるとの説がある。
また、同じチチウリノキ科(パパイヤ科)に属するEupapayaがメキシコ
原産であり、現在栽培されているパパイアは、メキシコで野生種間
(carica peltataの近縁種)の交雑によって生じたとする説もある。
経済栽培されるようになったのは、第二次世界大戦の後、ハワイ種
と台湾種が導入されてからのことで、野菜、漬物、果物用として栽培
されている。
沖縄県では、観光産業を含み、県内需要が増大し、さらに
ミバエ根絶等による県外向けの出荷が可能となったことから
生産意欲が急速に高まっている。
特に、生果用の高級品として需要が望めることから、台風ウィルス
の被害を避け、高品質果実を生産できるハウス栽培が盛んになりつつある。
パパイヤの成分と薬効
パパイヤの成分には，ビタミンＡ，ビタミンＣ，カルシュウム，
鉄分等が豊富に含まれています。
また、パパインという蛋白分解酵素がたぷりと含まれていて、
肉をやわらかくしたり，蛋白質の消化を助け、サポニン、カルパイン
などは、心臓機能や肝臓機能を高め、体内の老廃物を除去するなど、
成人病予防に効果的な成分が多く、熱に強いビタミンCを含み、
ガン予防や血中コレステロールを下げたり、美容効果もあることが
実証されている。
また、ペクチンという成分は、多くの日本人女性が悩む便秘を
解消する働きを持ち、お茶に含まれる成分と同じタンニンは、
血糖降下作用を促進する働きが見とめられ、糖尿病の予防、
動脈硬化、高血圧予防にも硬化があるとされる。
本園ではハウス栽培で、害虫のウィルスの媒介を完全になくしました。
パパイヤは糖度が約15度もあるサンライズ種、肉厚であります。
* ビタミンC------ガン予防、美容
* サポニン------肥満防止、美肌
* タンニン-------血糖降下作用
* ペクチン-------便秘解消
* パパイン酵素---蛋白質分解酵素
* カルパイン-----心臓機能促進
パパイヤの食べ方
パパイヤは常温で追熟してから食べてください。
皮部のグリーンがなくなり、全体が黄色て、へたのまわりを指で押し、
柔らかくなったら、食べごろです。
冷蔵庫で冷やして、縦に四等分に切り、中の種を出してから、スプーンで
食べてください。レモン汁を少しかけるとよりおいしく食べられます。
投稿者 yokota : 11:08 | コメント (0) | トラックバック
マンゴー
マンゴー(ウルシ科)学名: Mangifera indica L.
はウルシ科の常緑潅木でインド又は東南アジア原産と言われ、
熱帯および亜熱帯の各地で広く栽培されている。
沖縄県のマンゴー:
沖縄県におけるマンゴーの営利を目的とした栽培は、
昭和５９年頃から導入し、開花時期に降雨があるため、
ハウス栽培により着果促進が開発され、現在に至り、
樹上完熟させるため、味が濃く、甘い、そして独特のかおりが、
輸入マンゴーと格段の差があり、今では、高級果実の一つとして定着し、
沖縄マンゴーは特産品のブランドとして認められている。
マンゴーの品種は極めて多いが、その中で沖縄県における立地条件への
適応性があり、果実の風味がよくて、商品性の高い品種選定から、
現在はほとんどアーウィン種（アップル）に統一されている。
品種
アーウィン(Irwin)(アップルマンゴー)
アーウィンは最もおおく栽培され豊産性で、６月～８月上旬に収穫される
早生種であり、果実は４００g前後の長卵形で、果皮は紫紅色、果肉は
橙黄色で繊維はほとんどなく、肉質は細かく多汁で、糖度は１４度前後、
酸度は０．１８％程度である。果皮色が柔らかいため、収穫後の果実表面に
炭素病が発生しやすく貯蔵輸送性は劣るが、果皮色が良いことに加え、
果実の大きさが手ごろで、品質も安定していることから、
現在最も人気の高い品種である
センセーション(Sensaition)
収穫期は8-9月の中晩種果実は350gの短卵形で、種子は大きく、
果皮は屁に紅色を呈しやや厚く光沢がある。
果肉は橙黄色で繊維は少なく、肉質は細かく多汁である。
炭素病にやや強く、貯蔵輸送がよい。
キーツ(Keitt)
収穫期が9-10月の晩性種で、果実は卵形で平均果重700gと大きく、
果皮は緑色であるが陽光部分の肩部は淡い紅色が現れる。
果肉は橙黄色で繊維はすくなく、肉質は細かく多汁である。
品質は良好である。
ヘーデン(Haden)
収穫期が7-8月の早生種で、高温を好み樹勢は旺盛で、
果実は平均450gの短卵形で、果皮は厚く紅色を呈する。
果肉は橙黄色で繊維は少なく、肉質はやや粗く多汁で
風味は濃厚である。品質は良好で炭素病に強く、貯蔵輸送性も良いが、
結実性が悪いため栽培は少ない。
マンゴーの主な栄養
(可食部100g当たり数値・化学技術庁資源調査会編)
カロリー(68kcal)
・タンパク質(0.6g)
・炭水化物(糖質17.6g)
・炭水化物(繊維0.5g)
・カルシウム(15mg)
・カリウム(170mg)
・ビタミンA(890IU)
・ビタミンB1(0.04mg)
・ビタミンB2(0.06mg)
・ビタミンC(20.0mg)
マンゴーの生果は、ミネラルとビタミン類が多く含まれ、
特にビタミンAは、数ある果物より豊富に含まれているのが特徴です。
マンゴーの食べかた
冷やした果実は、種部をさけ、たてに切り、適当にたて、横、に軽く切り目を入れ、
皮部を突き出し、フォークで食べてください。
投稿者 yokota : 10:18 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月19日
エクササイズの種類
エクササイズは、酸素を利用するもの（有酸素運動）と酸素を利用しないもの
（無酸素運動）に大きく分けられます。
ほとんどのエクササイズには両方の要素があります。
有酸素運動
これは空気中から筋肉に酸素を取り入れる運動のことで、心臓と肺は
通常よりも激しく動かなければなりません。
ランニング、サイクリング、水泳、スケートなどは有酸素運動です。
有酸素運動はカロリーを大量に消費し、無酸素運動よりも心臓機能を改善できます。
しかし、筋力強化にはあまり効果がありません。
無酸素運動
これは短時間に大きな負荷をかけるエクササイズのことです。
ウエートリフティングやアイソメトリックス（体の一部を他の部分と拮抗させる
ような運動）は無酸素運動です。
無酸素運動は筋肉に蓄えられたエネルギー源に依存し、有酸素運動と
違って空気中の酸素には依存しません。
全体的にみて、無酸素運動が消費するカロリーは有酸素運動よりも少なく、
心臓血管機能に対する効果はやや劣るといえます。
しかし、筋力を鍛える効果がありますし、心臓と肺にも効果がないわけでは
ありません。長い目でみれば、筋肉は大量のカロリーを消費するので、
筋肉が増えれば体が引き締まり、体重も減ります。
ウオーキングは、年齢を問わず、たいていの人にとってバランスの良い運動です。
定期的なウオーキングプログラムで健康を保っている高齢者はたくさんいます。
しかし、歩く速度が遅いと健康にはそれほど役立ちません。
速く歩くためには、歩幅を広くして足も素早く動かさなければなりません。
お尻を左右に振るように歩けば足が遠くまで届くので、歩幅を大きくできます。
お尻を振って歩くと、足が着地するときにつま先が外側を向きやすいので、
つま先が真っすぐ前を向いているときよりも手前に着地しがちです。
ですから、歩くときはつま先が真っすぐ前を向くように注意しましょう。
腕を速く振れば脚の動きも速くなります。腕を速く振るためには、ひじを曲げて
振り幅を短くし、肩から前後に腕を振る時間を短くします。
投稿者 yokota : 16:44 | コメント (0) | トラックバック
ニトログリセリン
ニトログリセリンなどの硝酸薬には、血管を拡張させる作用があります。
短時間作用型でも長時間作用型でも使用できます。
短時間作用型の硝酸薬であるニトログリセリンは、狭心症の発作を1〜3分で緩和し、その効果は30分間続きます。
ニトログリセリンには舌下投与用の錠剤と、口から吸入するスプレーがあります。舌下錠は歯ぐきのわきに入れることもあります。慢性の安定狭心症のある人はニトログリセリンの錠剤かスプレーをいつも携帯する必要があります。狭心症を誘発する運動強度に達する前に、ニトログリセリンを服用するのが有効です。
投稿者 yokota : 16:39 | コメント (0) | トラックバック
一酸化窒素（NO)
NO（Nitric oxide）は、血管内皮細胞から産生され、血管内皮機能を調節している。
血管内皮細胞から産生されるNOには、血管拡張作用（降圧作用）、血小板凝集抑制作用（抗動脈硬化作用）、単球などの白血球が血管内皮細胞に接着したり内皮細胞下組織に浸潤するのを防ぐ作用、血管平滑筋細胞の増殖を抑制する作用、などがある。
NOは、血管の内皮由来弛緩因子（EDRF：endothelium-derived relaxing factor）と呼ばれていた。NOは、太い血管に作用する。
動脈硬化を起こした血管では、酸化LDLなどにより血管内皮機能が低下し、NOの産生が低下して、血管弛緩の悪化、血小板凝集の亢進、血管平滑筋細胞の増殖の亢進などが起こる。
NOは、従来より、喫煙や大気汚染の有毒ガスとして、悪名が高かった。
NOは、“諸刃の剣”であり、NO産生が低下し過ぎても、増加し過ぎても、酸化ストレスは、過剰になる。
NOには、下記のような作用があり、抗動脈硬化作用を示すとされる。
１．血管平滑筋を弛緩させる。
２．血小板凝集を抑制する。
３．好中球などによる、スーパーオキシド産生を抑制する。
４．細胞接着因子（VCAM-1、セレクチン）の発現を抑制する。
５．サイトカイン（IL-8など）の分泌を抑制する。
６．LDLの酸化を抑制する。
７．酸化LDLやりゾホスファチジルコリン（LPC）が、マクロファージを血管内皮細胞に接着させる作用を抑制する。
投稿者 yokota : 16:27 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月18日
ギャバ
ギャバとは？
ギャバはアミノ酸の一種です。正式名称はγ-アミノ洛酸（Gamma-Amino Butyric Acid）で略して ギャバといわれています。 ギャバは主に人間の脳内に微量に存在する抑制性の神経伝達物質です。ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンなどは、それぞれの持つ役割を神経細胞の興奮を高める事で伝える、興奮性の神経物質です。 一方、 ギャバはその刺激が伝わらないように神経細胞の興奮を抑える、抑制性の神経伝達物質です。 今では、精神安定剤などの不安を抑えてくれる薬の多くに、この ギャバの働きを強める成分が使われています。
ギャバの働き
ギャバは脳の血流を活発にし脳細胞の代謝機能を促進します。また、延髄に作用して血圧を降下させます。更年期障害および自律神経障害にみられる精神症状やイライラを緩和します。さらに腎臓肝臓機能や肥満防止などにも効果があります。
ギャバ摂取のヒント
ギャバは玄米・紅麹・お茶・野菜・果物に含まれています。特に発芽玄米ではギャバが白米の１０倍も含まれます。
ギャバの健康効果
ギャバは主に以下のような健康効果を期待されています。
・動脈硬化を抑える
・更年期障害の改善
・イライラ、カリカリの緩和
・血圧降下作用
・肝機能改善、向上
・精神安定
・肥満防止
・中性脂肪の増加抑制
・不眠や自律神経障害の改善
・アルツハイマー予防、改善
・生活習慣病の予防
医学・健康情報サイト J-Medicalより
http://www.j-medical.net/
投稿者 yokota : 13:47 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月17日
夜間高血圧（やかんこうけつあつ）
血圧は睡眠中は起きている時より低い日内リズムという
変動があります。
睡眠中も高いのは夜間高血圧と言い異常で、塩分感受性高血圧
の方や高血圧性の臓器障害が進行している方などで見られとされます。
寝ている最中の血圧は２４時間携帯血圧計（ABPM）の検査で
調べることができます。
投稿者 yokota : 23:00 | コメント (0) | トラックバック
早朝高血圧（そうちょうこうけつあつ）
高血圧の方の約半数は明け方から、起床時にかけて睡眠時に
比較して極端に血圧が上昇する早朝高血圧（モーニング・サージ）
があるといわれています。
眠った体が一斉に目覚め、活動へと離陸する時間帯でもあり、
活動のための交感神経の影響も加わって動脈が緊張して血圧が
急上昇し、動脈へのストレスも一気に増大します。
したがって起床直後は心筋梗塞や脳卒中の発生率も高く、
早朝高血圧などによる血管へのストレスの関与も
示唆されており注意が必要です。
24時間血圧計の検査が決め手になりますが、家庭血圧計により
早朝の血圧を測定し他の時間帯と比較することでも早朝高血圧の
傾向があるかどうかを推測できます。
投稿者 yokota : 22:53 | コメント (0) | トラックバック
病院血圧（びょういんけつあつ）・家庭血圧（かていけつあつ）
血圧には、「病院血圧」と「家庭血圧」と２つあります。
「病院血圧」は、「外来随時血圧」とも言われ、病院で測った血圧で 診断治療の基準になります。
「家庭血圧」は、 家庭血圧計により測定した値であり、診断治療の参考にされます。
大抵は病院で測る方が、家で測るよりも10～15ほど数値が高くなると思います。
それは、病院だと少し緊張しており、家の方がリラックスして測れるためです。
しかし実は、病院で測った数値の方が高血圧の基準に使われるのです。
病院では140/90mmHg以上が高血圧の基準とされています。
たとえば、病院で測った時は140/90mmHg以上だったけれど、家で測った時には140/90mmHgを下回っていたという場合も、高血圧ではないと判定することはできません。
WHOの基準によると、病院での血圧140/90mmHgに相当する家の血圧は125/80mmHgとされています。
病院と家では同じ基準で高血圧の判定をしてはいけないことをしっかり理解しましょう。
しかし、病院に行くと緊張して血圧が上がってしまうという、みかけ上の高血圧という場合もあります。
その場合の判断基準は、家の血圧が125/80mmHg以下であれば病院で測った数値がいくら高くても高血圧ではありません。
ぜひ、この２つの点を覚えておいていただきたいと思います。
投稿者 yokota : 22:22 | コメント (0) | トラックバック
焼酎の「甲類」・「乙類」
焼酎は税法上、甲類・乙類の２種類に分けられます。
甲類焼酎とは、いもや穀類などを原材料とするアルコール含有成分を連続式蒸留機で、繰り返し蒸留したもので、成分は水とほぼ純粋なアルコールです。
このため原材料のくせがなく、なく、酎ハイや梅酒などを作るホワイトリカーとして用いられています。
反対に、単式蒸留機で１度だけ蒸留する乙類焼酎（本格焼酎と泡盛）は昔ながらの作り方で原料の旨味や風味を生かしたもの。
ここで述べた焼酎の効能は、乙類焼酎のものです。
ラベルに「本格焼酎」あるいは「泡盛」とあれば乙類焼酎の証。甲乙混和の焼酎もあるのできちんと見分ける必要があります。
※医学博士「須美 洋行」先生の著より引用
投稿者 yokota : 18:23 | コメント (0) | トラックバック
血栓、血栓症（けっせん）
「血栓」はプリンのようなゲル状で、いわゆるドロドロ血の原因となります。
脳血栓や心筋梗塞は太い血管が詰まって起こる血栓症の病気だが、血栓は常に血管内に多少は出来るもので、さまざまな原因で傷ついた血管の修復作業を行なってくれます。
用が済むと血液中の「酵素」が血栓を溶かす働きをするのだが、血栓症になりやすい人は酵素の量が少ない、あるいは働きが弱く、血液中の血栓が増加してしまいます。
つまり血栓症は血栓を作りすぎるの事が原因ではなく、溶かす作用の衰えが引き起こす病気です。
※医学博士「須美 洋行」先生の著より引用
投稿者 yokota : 18:18 | コメント (0) | トラックバック
2005年10月11日
動脈硬化とは？
国語辞典
動脈壁が弾力を失ってもろくなった状態。老化現象の一つで、高血圧症・肥満症・糖尿病などがこれを促進する。血流障害・血栓形成・出血などをひきおこす。
データはこちらのHPで情報収集しました。
いちご会仮想病院
ウィリアム･オスラーという高名な医学者は「ヒトは血管とともに老いる」と述べています。
身体のすみずみまで栄養を行き届かせている動脈が、動脈硬化の危険因子のため弾力性が失われて硬くなったり、内部にさまざまな物質が沈着して血管の通り道が狭くなったり（狭窄）、詰ったり（閉塞）、あるいは動脈壁が部分的に「こぶ」のように拡張（動脈瘤）したり、動脈全体が拡張したり（拡張症）、内膜に亀裂が入り中膜が裂けたり（解離）、破裂（出血）することにより、組織や臓器全体に血行障害を起こす病気を総称して動脈硬化性疾患と言います。
投稿者 yokota : 18:07 | コメント (0) | トラックバック
腎不全（じんふぜん）
腎循環不全、腎実質障害、尿路の閉塞などのため、腎臓が十分に機能しなくなった状態。
腎臓には体の水分を調節したり老廃物を尿として排泄する機能があります。
ところが腎炎などの病気で血液を濾過する腎臓の機能がおちると、老廃物を十分排泄できなくなります。この結果、体内に不必要なものや体にとって有害なものがたまってきてしまいます。
データベースは国立循環器センターのHPからです。
http://www.ncvc.go.jp/index.html
国立循環器センター
☆腎不全とは 腎不全とは、どのような状態なのでしょう？
腎炎などの病気で、血液を濾過する「糸球体」の網の目がつまってしまうと腎臓の機能がおち、老廃物を十分排泄できなくなります。このような状態を腎不全といいます。腎臓の働きが正常の30％以下に低下した状態を腎不全といいます。いったん慢性腎不全になると、腎機能は回復不可能となります。
☆腎不全が進行すると
腎臓は、体内の老廃物を十分排泄できなくなります。その結果、体内に不必要なものや、体にとって有害なものがたまってきます。
(1)酸が体にたまる→体が酸性になる→尿毒症性物質→尿毒症症状が出る
尿毒症性物質の正体はわかっていません。尿毒症性物質とは、BUN、Crとほぼ平行して増えるので、血液中のBUN、Crの値がこの物質のたまり具合を推定する目安になります。
(2)体の中に水分がたまり症状が悪化すると心不全になる。
(3)電解質の調整ができなくなりとくにカリウムがたまると生命に危険をおよぼす。
(4)エリスポエチンの分泌が低下し、貧血になる。
(5)レニンが過剰に分泌され、体内に水がたまる。→血圧上昇
(6)血液中のカルシウムが減少し、骨がもろくなり骨折しやすくなる
投稿者 yokota : 18:05 | コメント (0) | トラックバック
腎硬化症（じんこうかしょう）
慢性の腎疾患によって腎臓が硬く小さくなった状態。
投稿者 yokota : 18:04 | コメント (0) | トラックバック
狭心症（きょうしんしょう）
胸骨（後）部に起こる一過性のしめつけられるような疼痛(とうつう)発作を主徴とする症候群。
心臓壁血管（冠状動脈）の硬化や痙攣(けいれん)・狭窄(きようさく)・閉塞(へいそく)などによって
心筋へ流入する血液が減少するために起こる。
データベースは国立循環器センターのHPからです。
http://www.ncvc.go.jp/index.html
国立循環器センター
虚血性心臓疾患（狭心症・心筋梗塞症）は日本人の３大死因の１つ
欧米各国に比べると、日本では虚血性心臓疾患は少ないが、高齢者人口の増加につれて患者数は増えつづけ、３大死因の１つになっている。急性心筋梗塞症だけで言えば、その発症数は年間約１５万人で、そのうち３０％の方が死亡している。
☆心筋梗塞症とは？狭心症とは？
Ｑ： 心臓の病気というと「急に起きる」「恐い」といったイメージがあります。心筋梗塞、狭心症は、どんな病気でしょうか。
Ａ： 心筋梗塞の「心筋」は、心臓の筋肉とわかりますが、「梗塞」とはどういうことか、一般の方には難しいようですね。
辞書の「大漢語林」で「梗」を引くと
１．やまにれ。ニレ科の落葉高木
２．つよい。たけだけしい
３．まっすぐ。ただしい
４．あたる。ふせぐ
５．ふさぐ。ふさがる。つかえる
とあります。梗塞と言う場合の「梗」は、まさに(５)の意味です。「梗塞」は、さらに「塞」（ふさぐ）をくっつけて「完全にふさがって通じない」ことを表しています。
心臓は１日に約１０万回、生涯休みなく拍動するポンプで、このポンプを動かすエネルギー源が「冠動脈（冠状動脈）」です。心臓があたかも冠（かんむり）をかぶったように、この動脈が心臓の表面を流れているので、こう呼ばれていますが、冠動脈が心筋の細胞に栄養をあたえているから心臓は動くのです。
☆発病する原因・1
Ｑ： どうして急性心筋梗塞症が起こるのでしょう？
Ａ： 冠動脈がなぜ閉塞するのか、実はまだ完全にはわかっていません。緊急治療のために行われる冠動脈の造影検査や、不幸にして亡くなられた方の病理解剖から、冠動脈に「血栓」、つまり固まった血液がよく見られることがわかっています。
冠動脈の造影検査は、レントゲンに写る造影剤と呼ばれる薬を冠動脈に入れ、その様子を映画撮影するもので「冠動脈造影法」と呼ばれます。
血栓のできたところは、冠動脈が硬化した部分を覆っている膜に亀裂が生じています。
この膜がきちんと覆っておれば、血栓はできません。ところが、何らかの原因で膜に亀裂ができると、身体はこの裂け目を修理するために、血小板や血液凝固システムを動員し、血液の固まりを作って裂け目をふさごうとします。
血液の固まりが小さく、血流を妨げる程度が軽ければ、自覚症状はないまま、亀裂の修理作業は終わります。しかし、血液の固まりが大きくなりすぎると当然、血流が障害されてしまいます。
血流が妨げられている状態が狭心症で、完全に詰まってしまうと、急性心筋梗塞症になるわけです。
投稿者 yokota : 18:02 | コメント (0) | トラックバック
心不全（しんふぜん）
心筋変性・心臓弁膜症・高血圧症・心膜炎などのため、心臓が身体の必要とする血液を
十分に送り出せない状態。
「急性―」
投稿者 yokota : 18:02 | コメント (0) | トラックバック
心臓肥大（しんぞうひだい）
心臓に負担がかかるため、心臓の壁が肥厚し容積が増加した状態。
先天性心奇形・心臓弁膜症・高血圧症などの患者、スポーツマンや激しい肉体労働者などに見られる。心肥大。
投稿者 yokota : 18:00 | コメント (0) | トラックバック
脳出血（のうしゅっけつ）
脳の血管が破れて出血したもの。
高血圧症や動脈硬化症のある人に、過労や精神興奮、入浴・用便などが誘因となって起こる。
部位によって症状が異なるが、多くは回復後も半身麻痺(まひ)や言語障害などが残る。
脳溢血。脳内出血。
投稿者 yokota : 17:59 | コメント (0) | トラックバック
脳梗塞（のうこうそく）
脳血栓と脳塞栓の総称。脳の血管がつまり、その先に血液が流れなくなる疾患。
卒中発作と運動麻痺(まひ)・知覚麻痺・失語症などを呈する。
血流の途絶えた部分の脳組織が壊死(えし)し軟化するので、脳軟化症ともいう。
脳梗塞症。